欲求不満に対処する19の方法

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1.泣きます。あなたの心を叫びなさい。たわごとが荒くなり、時には良い泣き声が実際に気分を良くします。

2.飲み物をつかみます。はい、私はアルコールの種類を意味します。 1つをつかんで、神経が落ち着くのを体験してください。

3.悲鳴を上げる。叫ぶことは泣くことによく似ているので、町に行ってください。ただし、警官に呼ばれたくない場合は、最低2分に保つようにしてください。

4.散歩します。散歩は心、体、そして魂にとって素晴らしいものです。階段を上り下りしても、散歩するだけです。


5.怒っている音楽をかけます。私は個人的に、欲求不満の時のために「怒り」のプレイリストをすでに設定しています。作成することを強くお勧めします。はい、そこにはエミネムがあります。



6.走りに行きます。時間があれば、その欲求不満を焼き払うでしょう。エンドルフィンの友達、エンドルフィン。


7.誰かに電話します。それはあなたの友人かあなたの母親かもしれません—特にその人が素晴らしい聞き手であるとき、通気は気持ちがいいです。聞き手が悪い人には電話しないでください。

8.それについてツイートします。昨夜、私のインターネットはそれが機能しないと判断し、私は四半期の最終的な文献レビューの真っ最中だった。あなたは私が何をしたか知っていますか?私はツイートしました、「私は千の太陽の火でコムキャストが嫌いです。」私はめったにそのようなことをしません。それは未熟で、私は20分後にしわがれました。しかし、その瞬間、それは気分が良かった。


9.サンドバッグを手に入れましたか?これを使って。アパートにサンドバッグを持っている人はうらやましいです。ほら、私は暴力をまったく奨励していません。私はそれを嫌います。しかし、運動のためにサンドバッグを叩いたことがあるなら、それから来る欲求不満の解放を知っているでしょう、そしてそれのようなものは何もありません。

10.あなたの心を食べなさい。最寄りのクッキーまたはチキンドラムスティックを見つけて、それから地獄をかみます。

11.お気に入りのヨガのポジションに身を置きます。これは、公共の場にいる場合は厄介になる可能性がありますが、欲求不満の真っ只中にいる場合は重要ではありません。木のポーズがあなたの感情を煮詰めることができるなら、それをしてください。

12.長い怒りのテキストを入力します。実際に誰かにテキストを送信する必要はありませんが、言葉を出すだけで気分が良くなります。


13.面白いYouTubeビデオを見る。欲求不満の感情からできるだけ離れて、より幸せな感情に移りたい場合は、YouTubeで「悪い日チップマンクス版」を検索してください。どういたしまして。

14.Facebookであなたの気持ちを。これはお勧めしません。 FacebookはTwitterとは別の動物です。ここでは、あなたの欲求不満についての短編小説を書く機会があります…Facebookであなたを「その人」にする短編小説。しかし、正直なところ、誰が気にしますか?それはあなたのFacebookです—好きなようにしてください。とにかく人々はあなたを判断しようとしています。

15.最も近いテーブルで何度も頭を打ちます。実際に怪我をしないようにご注意ください。

16.ペンを持って、気持ちを書き留めます。

17.鉛筆をつかんで、気持ちを描きます。

18.ゆっくりと深呼吸をします。 3〜5回繰り返します。効果を高めるには、目を閉じてください。

19.コンピューターに向かいます。 「欲求不満に対処する19の方法」というタイトルの投稿を入力します。

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この投稿はもともとで登場しました lifeattwentysomething.com/