過去を後悔するのをやめ、ついに先に進む21の方法

レオ・イダルゴ


1.後悔の焚き火を作ります。比喩的または本物のいずれか。

それぞれに感じる感情を含め、後悔していることをすべて書き留めてください。今度はマッチを打ち、紙に火をつけます–後悔とそれに伴う痛みが無害な灰に燃えるので、安心して見てください。

2.別の質問をします。

「これを行った場合、または行っていない場合はどうなりますか?」と尋ねるのをやめます。

代わりに、「私が今いる場所に正確に留まり、残りの時間は後悔しているとしたらどうなるでしょうか」と尋ねます。人生はどのように変わるのでしょうか?

3.サイクルを中断します。

以前の言葉や行動を後悔するたびに、二度と取り戻せない今日の一部を失っていることを認識してください。それは、時間の経過とともに、現在を逃したことに対する別の後悔を追加するだけです。


4.お詫び申し上げます。

誠意を持って申し訳ありませんが、償いをし、あなたがどのように行動したか、話したかを後悔するのをやめてください。謝罪は、それが直接であろうと、手紙やビデオであろうと、強力な行為です。言い訳ではなく、必ず説明してください。



5.それ以上の後悔を防ぎます。

後悔の原因となったものを取り、同じ過ちを繰り返さないように努力を倍増させてください。以前の昇進に向けてステップアップしたい場合は、次の機会が発生する前に声を上げ、会社に対する価値を高め、次のレベルの準備ができている頼りになる従業員と見なされる機会をすべて探してください。


6.物事を見通しに入れます。

あなたが過去に犯した過ちやあなたが間違えたかもしれない人々を絶対に気にしない世界中の何十億もの人々に焦点を合わせてください。

7.もう一度チャンスを与えてください。

以前に失敗したと感じた場合は、今日貢献する許可を自分に与えてください。困窮した理由で立ち上がらなかったことを後悔しているとしましょう。今すぐ同様のキャンペーンに参加して、無制限のサポートを提供してください。


8.他の人にチャンスを与えます。

他の人を助けることによってあなたの後悔をうまく利用してください。学んだ教訓を利用して、他の人が同じエラーを犯さないようにします。早く教育をやめたり、勉強よりも一生懸命パーティーをしたりしたことに対する反省に満ちていますか?生活を好転させる可能性のある恵まれない10代の若者のための学校や大学のプログラムの恩人になりましょう。

9.後悔を「いいえ」と言います。

強力なカムバックで後悔の念と戦ってください。たとえば、「当時、そして今は、別の時間、別の人」など、あなたに力を与えるステートメントを選択してください。

10.先に進んだことを認識します。

あなたが自分の言葉や行動を後悔しているという事実自体が、あなたがもはやそれらのことを言ったり、したりする人ではないことを意味することを理解してください。それが意図的なものであろうと無実の失敗であろうと、あなたは貴重な教訓を学び、より賢明に進むことができます。

11.今を生きる。

過去から現在へ。あなたが今の生活に集中するのを助けるためにヨガや瞑想を始めましょう。今日に身を投じて、昨日をフェードアウトさせてください。


12.手遅れになることはありません。

後悔した行動からどれだけ時間が経過しても、今日は前向きな行動をとってください。愛する人がこの世を去る前に生涯の喧嘩を終わらせなかったとしても、彼らの記憶の中で、贖罪のオリーブの枝として何かをすることができます。

13.架空の過去に住むのをやめます。

後悔があなたの心に描いた絵から、後悔する状況の現実を切り離してください。たとえば、失敗した関係を振り返り、自分のせいにするのは簡単すぎます。私と同じように、分析的で、実話を見るのに批判的でさえあります。あなたはより迅速に進み、次の関係についてより健康的な視点を持つことができます。

14.親切に進んでください。

別の人への思いやりを示してください。今日の無私の行動は昨日の利己的な行動を打ち消すことができます。

15.「後悔」と「誇り」のリストを書きます。

左側には、後悔していることすべてに注意してください。右側には、達成したことを誇りに思っていることすべてに注意してください。正直な時間です。ここでは謙虚すぎないでください。リストを比較して、ポジティブなイベントと比較してネガティブなイベントのわずかな割合に焦点を当てている時間を確認してください。バランスを切り替えて、将来的にはより大きな正のパーセンテージにとどまります。

16.時間を終えたことを確認します。

非人道的に自分を扱うのをやめなさい。あなたは、自分自身を永遠に殴打することによって犯した可能性のある認識された、または実際の犯罪のためだけのものをはるかに超えて自分自身を罰しました。判決を永続させることは確かにあなた自身の権利章典に違反しました。あなたが時間を過ごしたことを認め、後悔から解放されてください。

17.根本的な行動を取る。

あなたの人生が本当に長い後悔であるならば、急進的な行動を取ることを除外しないでください。古いあなたを殺すことによって、きれいな状態で新たに始めてください。後悔することなく、きれいな状態で自分自身を改革してください。私は新しい都市に引っ越し、キャリアを入れ替えて最初からやり直しましたが、ライフスタイルの劇的な変化により、後悔から解放された新しいペルソナに集中できるようになりました。必要に応じて、別の国に移動するか、完全に生まれ変わるために名前を変更することを検討してください。

18.引用のライブラリを構築します。

他の人の賢明な言葉を使って、過去の過ちや失敗を自分で無罪にするのを手伝ってください。

19.ミッションに進みます。

ミッションステートメントを作成します。後悔しているエラーの詳細を説明し、すぐにそれを修正する方法を説明します。ミッションステートメントを書くことはあなたが後悔を追いかけそして根絶するようにあなたを動機づけるでしょう。落胆したときはいつでもこれを参照してください。

20.それを個人的にします。

あなたの後悔に対して離婚手続きを開始します。あなた自身の請願書を書き、あなたの和解できない違いを引用してリストアップしてください。後悔を、あなたを有毒な関係に閉じ込めておく責任がある別の実体として見ることによって、あなたは自由になることができます。私はこれが後悔の生涯から抜け出すための要であることが判明したことにとても驚いていました-私の怒りは私の後悔を完全に打ち負かしました。

21.友達や家族のことを考えてください。

本当に後悔の習慣を自分で変えることができないのなら、あなたを愛している人のためにそれをしてください。後悔によって消費された人は誰とでも一緒に暮らすのは難しいことを理解してください。周りにいることをより良くすることに集中することで、後悔する考えとより簡単に戦い、新しい前向きな考え方にコミットすることができます。