PTSDとデートするための5つの役立つヒント

シャッターストック


仲間の犠牲者からの厳しい愛のメモ:あなたが独身で、PTSD(心的外傷後ストレス障害)と一緒に暮らしていて、カウンセラーの治療を受けたり見られたりしていない場合、あなたにはビジネスがありません デート またはあなたが専門家からいくつかのガイダンスを得るまで新しい関係を始めようとしています。あなたはそれを無視することによってあなた自身や他の誰かに恩恵を与えているのではありません。

アメリカ人の70%は、人生のある時点でトラウマ的な出来事を経験しています。それらの人々の約20%がPTSDまたは心的外傷後ストレス障害を発症します。これは約3,130万人が苦しんでいる、または苦しんでいます。ほとんどの人がPTSDについて考えるとき、彼らの心は退役軍人に向けられていると思いますが、実際にはあなたが思っているよりも一般的な闘争です。国立衛生研究所はそれを「増大する流行」とさえ呼んだ。

たぶん私のように、あなたはこれらの人々の一人であり、私たちのような人々にとってほとんどまたはまったく忍耐力のない侵略的な世界をナビゲートすることの難しさを理解しています。あなたはトラウマセラピーを経験していて、「どこへ行っても、そこにいる」ことを知っています。ちなみに、トラウマもそうです。あなたは自分の悪魔や恐れに立ち向かうために一生懸命働いてきました。あなたは良い場所にいますが、真実はあなたが同じになることは決してないということです。トラウマはあなたを変えます。外傷性の出来事の前にいた人は存在しなくなり、あなたは新しい自己を創造しなければなりません。最も忍耐強く受け入れられるサポートシステムと優れた対処スキルのセットがあっても、「通常の」生活は時には実に気が遠くなることがあります。特に、あなたが誰であるか、トラウマ、そしてすべてのためにあなたを愛し、受け入れるロマンチックなパートナーを見つけることになると。これが私が回復と愛への道で学んだいくつかのことです。

1.最初のデートでクレイジーワゴン全体を降ろさないでください。

これは、「普通」でトラウマを抱えている人にとって、常識的なアドバイスです。 PTSDのない正気の人は、「だから私は生まれた…」でデートを始めることは決してなく、前菜の前に彼らのクソライフストーリー全体をレイアウトします。率直に話すことが重要であり、お互いをもっと真剣に見始めたら、最終的にはその人に伝える必要がありますが、それは最終的にはあなたの個人的なビジネスであり、その情報を漏らすのはあなた次第です。さらに、「7歳のときに家族の友人にレイプされたのでPTSDを持っています…」とゲートのすぐ外に来ると、それは非常に激しいので彼らを怖がらせるでしょう。目立つ体のダニのような本当にひどい症状がない限り、少なくとも最初にあなたの好きな色や猫の名前を彼らに見つけさせてください。


2.それをゆっくりと取ってください。

私は真剣です。足を骨折したカメは遅い。私もセックスについて話しているだけではありません。旋風のロマンスはPTSDを持つ人々のためではありません。あなたはひどい試練を経験してきました。多分1つ以上。あなたは強い生存者ですが、もろいです。あなたはあなたがあなたの心を与える人を賢くしなければなりません。人は一生のうちにそんなに多くの失恋をすることができるだけです。心臓が壊れる回数が増えるほど、心臓を元に戻すのが難しくなります。私はこれを経験から知っています。時間をかけてお互いを知りましょう。自分が快適なことについてオープンになり、自分自身に忠実であり続けます。誰かがあなたを押したり、間違っていると感じるものに圧力をかけたりしないでください。あなたの腸を信頼してください。あなたの経験があなたに新しい超直感を与えた可能性があります。それをチャネル化する方法を学びます。自分自身をチェックして、それが本当に自分に合っていないことを確認してください。回避症状が発生するだけではありません。「逃走反応」を制御できるため、社会的および専門的な多くの機会を逃してしまいました。



3.あなたのトラウマにあなたを定義させないでください。

はい、私は複数のトラウマを経験した女性です。私は7歳のときに性的暴行を受け、22歳のときに再び性的暴行を受けましたが、それだけではありません。しかし、私はセントラルフロリダ大学で英文学の学士号を取得している女性でもあり、ソーシャルメディアマネージャー、ヴィンテージコレクター、アーティスト兼クラフト愛好家、3人の素晴らしい若い兄弟の姉妹、ウサギの母親です。そして、2人のクレイジーなチワワ、忠実な友人、キャンディー愛好家、熱心なツリークライマーなど。自分にラベルを付けて、他の人に「犠牲者」とラベルを付けるほうが簡単な場合もありますが、それだけではありません。あなたはあなたのトラウマではありません。他の人に言わせないでください。あなたを作る素晴らしい癖やニュアンスのすべてに焦点を当ててください。誰かがあなたが生き残った悲劇によってあなたを定義しようとし続けるなら、それが死、レイプ、暴行、または戦争での戦いであろうと、彼らはあなたのための男でもギャルでもありません。正しい人は、レイプの犠牲者だけでなく、本当のあなたを見るでしょう。


4.常に礼儀正しくする必要はありません。

「あなたの両親はあまり周りにいませんでしたか?」

「はい、彼らは周りにいました。なぜ?'


「じゃあ、どうやって誰かがあなたを虐待したの?」

人々、あなたはいくつかのバカの口から出てくるばかげた、鈍感ながらくたを信じないでしょう。あなたの過去について誰かに正直になり、そこに身を置くには、とても勇気が必要です。 PTSDを患っているほとんどの人にとって、それについて話したり、話をしたりすることは、エピソードやイベント全体を追体験することと同じです。あなたは最も傷つきやすい傷をさらしているので、他の人のわずかな無知があなたを破壊する可能性があります。我慢する必要はありません。あなたは声が出ずに長すぎました。声を上げて。または、応答が威厳さえない場合は、上記の会話を処理するために私が行ったことを実行して、立ち上がって立ち去ることができます。肝心なのは、人々は無知で気が狂っているということです。人々は、考えたり、答えたくない、または答える必要のない失礼な詮索好きな質問をしたりせずに、頭に浮かんだがらくたをぼかすだけです。それらにあなたの時間を無駄にしないでください。あなたの人生にふさわしい人は、あなたの言うことに耳を傾け、「あなたに起こったことをとても残念に思います」と言い、あなたのプライバシーを尊重する人です。

5.決して忘れないでください:それはあなたのせいではありません!

PTSDを患っている多くの人は、大きな恥を感じたり、自分に起こったことを自分のせいにしたりするのが一般的です。それは間違いなくあなたを阻害し、デートの世界に入るのを怖がらせることができます。それだけでなく、心的外傷後ストレスを受けていない個人が、知識がないか、単に理解していないことで、PTSD患者に多くの汚名を着せられています。 「子供として痴漢された少女たちは完全にめちゃくちゃになっている」、「デートしないで、問題がある、レイプされた」、「戦争で人を殺したので雇えない」などアフガニスタンで。 「はい、私たちはほとんどの人がテレビで読んだり見たりするだけのことを見たり経験したりしました。はい、不安、体のチック、夜驚症、うつ病、不眠症、回避、感情的な覚醒の増加、さらには薬物乱用などの症状があります。リストは続きます…

それは私たちが壊れているという意味ではありません、それは私たちが本質的に損傷しているという意味ではありません、それは私たちの体、心、そして心がトラウマに対して正常な反応をしていることを意味します。あなたはそれを求めませんでした。あなたはそれを引き起こしませんでした。それが起こりました、そして今あなたは自分自身を元に戻しています、そしてあなたも愛を見つけるに値します。


PTSDチェックの詳細については でる これら リソース 。