これは私のうつ病がINFPとしてどのように感じるかです

ジュリアンサンタアナ


あなたが実際に崩壊しているとき、うつ病は微笑んでいて、涙の危機に瀕しています。それはあなたが絶対的なたわごとのように感じている間、みんなを笑わせ、他の人に喜びをもたらします。日中はこの偽の笑顔と偽の幸せのマスクを身に着けています。家に帰ると、壊れて疲れを感じます。

夜は起きていて、ほとんど眠っていないか、過度に寝過ぎています。 少なくとももう1週間は仕事を休んでいて、仕事をしなくてもいいという日々を恐れているので、一日中ベッドに横になりたいと思っています。記事を書いていますが、それだけでは十分ではないため、毎秒書き直しています。そして、それはまさにあなたが感じていることです。十分ではありません。暗い雲があなたの上に迫っているように感じます。誰かがあなたの髪を引っ張ってあなたを抑えているように。まるで誰かが耳元でささやいて、一日中映画を見ると気分が良くなると言っているようですが、気分が良くなるわけではありません。結局、あなたはまだそれをし、たわごとのように感じ続けます。

この底なしの穴にいて、外に出られないような気がします。誰も気にしないような気がするので、あなたはただ自分を孤立させますが、それはあなたが一人で、ベッドに横になり、ボールに丸まって泣いているときだけです。それはそれと戦おうとしていますが、誰かがあなたを押さえつけて前進するのを妨げ、光を見ることができない間、あなたは麻痺して沈んでしまいます。 すべての悪いことを終わらせることを望んでいますが、正反対のことが起こります。良いことは終わり、悪いことは悪化するだけです。

それは、希望を失い、絶え間なく泣き、震え、震えるという終わりのないサイクルです。あなたが見るのは醜い泣き乱れだけなので、鏡で自分自身を見ることができません。 それはあなたがズームインし、強化したすべての欠陥です。 それはすべての音を聞いていますが、10倍に増幅されています。普通に感じたいのですが、「普通である」とは何であるかさえ知りません。何を検索したり探したりするのかわからないまま、最も欲しいものを求めて努力しています。どこから始めればいいのかわからないので、絶対にたわごとのように感じ続けます。夜はとてもたくさんの考えを持っているので、目を覚まし続けます。死について考えながら、人生とその周りのすべてのものを熟考しています。死にたいのですが、実際に死ぬのが怖いです。


それは理にかなっていることを試みていますが、まったく理にかなっていないのです。 理由もなく泣いています。 あなたはあなたがしなければならないことを知っているのであなたはただ泣きます。それは常に先入観を聞いています。あなたはただ怠惰だと言う人がいます…しかし、あなたはあらゆる種類のことをしたいので怠惰になるにはほど遠いことを知っていますが、あなたはそれを自分でやらせることはできません。それは悪夢、暗い雲、黒い犬であり、あなたの夢の外でもあなたを追い続けます。



「うつ病はあなた自身との絶え間ない戦いであり、朝ベッドから出る理由を見つけようとし、生き続ける理由を考えます。」


うつ病は、脳内の感情や思考の絶え間ない変化であり、良い日と悪い日を経験することができます。 しかし、時には、良い日は消え去り、悪い日はあなたを悩ませ続けるように見えます。 それはあなた自身との絶え間ない戦いであり、朝ベッドから出る理由を見つけようとし、あなたはすでにあなたの人生を絶望的なケースと見なしているので生き続ける理由を考えています。手のひらの上で休んでいる鎮痛剤をじっと見つめ、「これは本当に最善のことなのか」と考えています。それは、ウイスキーの数ショットでくそった錠剤を洗い流し、数分後に酔って奇妙に感じます。

あなたは死ぬと思っていますが、数時間後に目を覚まし、成功しなかったことで自分を責めますが、同時に、あなたがまだ生きていることに感謝しています。この記事を書き、何度も何度も読み直しています。そもそも、何時間、何日、何週間、あるいは何ヶ月も放置してから戻ってきて、決して良くないと判断します。自分自身を疑っています。何もできないと思って。


あなたの人生には非常に多くの否定性があるので、うつ病があなたに告げるすべての嘘を信じています。自分の体を見て、腕の皮膚をつまんで、「脂肪が多すぎる」と思って腹を見つめています。他の人があなたが痩せていると言う間、それは太っています。食べ過ぎや飢えすぎです。朝食は抜いていますが、日中、特に夕食後は食べ過ぎです。翌朝は罪悪感があるので、まったく食べないことにしました。両親を心配させないために、夕食を少しだけ食べます。うつ病は、友達と出かけたり、楽しいことをしたり、以前楽しんでいたことをしたりすることを妨げます。それはあなたの人生を価値あるものにしたすべてのものからあなたを奪います。

それはあなたに何も残っていないように感じさせますが、あなたはあまりにも怖くて去ることができません。あなたは死にたいという強い衝動を持っていますが、あなたは死ぬことを恐れています。それは、過ぎ去った時間が速すぎるか、十分に速くないかのどちらかです。 12時間以上寝ていても疲れています。それは、決して意味をなさない、正常になりたいが、「正常であること」が実際に何を意味するのかわからないという感覚です。 「感じすぎているか、まったく感じていません。しびれ、切断された感じです。」うつ病は、重さと軽さの奇妙な組み合わせです。コンクリートの床に吸い込まれているように沈んでいるように感じますが、体から離れて浮かんでいるように感じ、遠くから人を眺めているように感じます。たとえ彼らがあなたからほんの数センチ離れていても。

あなたが感じるすべてが本物ではないように、あなたは自分の体の中にいないように感じます。感じすぎているか、まったく感じていません。しびれ、切断された感じです。考えが多すぎて、頭がレースの考えに追いつかず、理由もなく泣いていることに気づきます。それは圧倒的で疲れ果てて、消費します。しびれを感じています。手が震え、体が震える。寒くて暑いです—熱っぽいです。緊張した筋肉とストレスが組み合わさっています。それは奇妙で、あなたはそれを説明することはできません。ですから、セラピストのオフィスに座っているときは、息を切らして自分を呪うだけです。

それは質問され、彼らが聞きたい答えを与えています。それは世の中を気にせずに嘘をついています。 自分を助けようとしている人だけに嘘をついていることに気付いたとき、それは自分が気の毒だと見なします。 待合室で待つと、もろい体の中で不安が高まります。ぐらついた足で廊下を歩いています。それは座って、飲み物を飲むことを拒否し、彼女があなたに尋ねるすべての瞬間とすべての質問を恐れています。それは部屋に座っていて、不快に感じています。それはすべての質問を聞き、それについて考え、そしてそれを否定することです。


それは、あなたが書いたものを彼女に読ませて、それについて話さなければならないのです。なぜなら、あなたは実際に(ある種の)あなたが数ヶ月前に書いたものを忘れたからです。彼女は自分が知らないはずの何かを見つけたので、自分自身に腹を立てています。そして、あなたの秘密はもう秘密ではないので、あなたは失敗したように感じています。

彼女の顔にすべての心配があり、申し訳ありませんが、次回もやり直すので、十分に申し訳ありません。うつ病はあなたが病気であることを否定していますが、あなたが実際に病気であることを知っています。心の病気。頭の中を駆け巡るすべての考えのために、あなたが病気であると認めるのは怖すぎます。あなたがうつ病のラベルを持っていることがわかったら、判断力のある人々が何を言うかについての考え。